E vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Bitkisel yağlar, tahıllar, et, kümes hayvanları, yumurta ve meyveler dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur.
E Vitamini vücuttaki birçok organın düzgün çalışması için gerekli olan önemli bir vitamindir. Aynı zamanda bir antioksidandır. Gıdalarda doğal olarak bulunan E vitamini (RRR-alfa-tokoferol), takviyelerde bulunan insan yapımı E vitamininden (tüm-rac-alfa-tokoferol) farklıdır.
E vitamini, nadir görülen ancak belirli genetik bozuklukları olan kişilerde ve çok düşük kilolu prematüre bebeklerde ortaya çıkabilen E vitamini eksikliğini tedavi etmek için kullanılır. E Vitamini diğer birçok durum için de kullanılır, ancak bu diğer kullanımların çoğunu destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.
Etkili
Motor kontrolünü etkileyen kalıtsal bir durum (E vitamini eksikliği veya AVED ile ataksi). E vitamininin ağızdan alınması, bu genetik hareket bozukluğundan kaynaklanan E vitamini eksikliğinin tedavisinde etkilidir.
E vitamini eksikliği. E vitamininin ağız yoluyla alınması, E vitamini eksikliğinin önlenmesi ve tedavisinde etkilidir.
Muhtemelen Etkili
Alzheimer hastalığı. Ağız yoluyla E vitamini takviyesi almak Alzheimer hastalığının gelişmesini engellemiyor gibi görünüyor. Ancak halihazırda Alzheimer hastalığı olan kişilerde bazı Alzheimer ilaçları ile birlikte E vitamini almak hafıza kaybını yavaşlatabilir.
Hemoglobin (beta-talasemi) adı verilen kandaki protein seviyelerini azaltan bir kan bozukluğu. E vitamininin ağızdan alınması bu kan bozukluğu olan çocuklara fayda sağlıyor gibi görünüyor.
Adet krampları (dismenore). Kanamadan 2 gün önce ve kanama başladıktan 3 gün sonra ağızdan E vitamini almak ağrıyı azaltıyor ve adet kan kaybını azaltıyor gibi görünüyor.
Önerilen makale: Tahini Nedir ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Strese tepki olarak kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasına neden olan kalıtsal bir bozukluk (G6PD eksikliği). E vitamininin tek başına veya selenyum ile birlikte ağızdan alınması bu durumdaki insanlara fayda sağlayabilir.
Kafatasında kanama (kafa içi kanama). Ağız yoluyla E vitamini almak, prematüre bebeklerde kafatasında kanama riskini azaltıyor gibi görünüyor.
Beynin sıvı dolu bölgelerinin (ventriküller) içine veya çevresinde kanama (intraventriküler kanama). Prematüre bebeklere ağızdan E vitamini verilmesi beyin kanaması riskini azaltabilir. Ancak yüksek dozlarda E vitamini verilmesi bu bebeklerde ciddi kan enfeksiyonu (sepsis) riskini artırabilir.
Tüm gün nitrat kullanıldığında ortaya çıkan nitrat tedavisinin azaltılmış faydası (nitrat toleransı). Her gün ağızdan E vitamini almak nitrat toleransını önlemeye yardımcı olabilir.
Çok az alkol tüketen veya hiç alkol almayan kişilerde (alkolsüz steatohepatit veya NASH) karaciğerde şişme (iltihap) ve yağ birikmesi. Her gün ağızdan E vitamini almak, yetişkinlerde ve çocuklarda bu karaciğer hastalığının iltihaplanmasını ve karaciğer belirteçlerini iyileştiriyor gibi görünüyor.
Premenstrüel sendrom (PMS). Ağız yoluyla E vitamini almak, PMS’li bazı kişilerde kaygı, özlem ve depresyonu azaltıyor gibi görünüyor.
Genellikle antipsikotik ilaçların neden olduğu bir hareket bozukluğu (tardif diskinezi). E vitaminini ağızdan almak, bu hareket bozukluğuyla ilişkili semptomları iyileştiriyor gibi görünüyor.
Muhtemelen Etkisiz
Yaşlı erişkinlerde görme kaybına yol açan bir göz hastalığı (yaşa bağlı makula dejenerasyonu veya AMD). E vitamininin tek başına veya diğer antioksidanlarla birlikte ağızdan alınması yaşa bağlı görme kaybını önlemede veya tedavi etmede etkili değildir.
Lou Gehrig hastalığı (amyotrofik lateral skleroz veya ALS). Geleneksel ilaçlarla birlikte ağızdan E vitamini (alfa-tokoferol) almak, ALS’li kişilerde işlevi etkilemez veya hayatta kalma oranlarını artırmaz.
Göğüs ağrısı (anjina). E vitamininin ağızdan alınması kan damarlarının işleyişi üzerinde bir miktar etkiye sahip olabilir, ancak göğüs ağrısını azalttığı görülmemektedir.
Arterlerin sertleşmesi (ateroskleroz). Ağız yoluyla E vitamini (RRR-alfa-tokoferol) almak, bu durumdaki kişilerde arterlerin sertleşmesini azaltıyor gibi görünmüyor.
Egzama (atopik dermatit). E vitamininin tek başına veya selenyum ile birlikte ağızdan alınması egzama semptomlarını iyileştirmez.
Meme kanseri tedavisi gören kişilerde sıcak basması. Ağız yoluyla E vitamini almak, meme kanseri olan kadınlarda sıcak basmaları azaltmıyor gibi görünüyor.
Yenidoğanları etkileyen bir akciğer hastalığı (bronkopulmoner displazi). E vitamininin ağızdan alınması, bir bebeğin bu akciğer hastalığına yakalanma riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
Kanser. E vitamininin ağızdan alınması genel kanser riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
Katarakt. E vitamininin ağızdan alınması kataraktı önlemez.
Kanser ilacı tedavisinin neden olduğu el ve ayaklardaki sinir hasarı. Bazı kanser ilaçları ile tedaviden önce ve sonra E vitamini almak sinir hasarı riskini azaltmaz.
Kolon kanseri, rektum kanseri. E vitamininin ağızdan alınması kolon kanseri veya rektum kanseri riskini azaltmaz.
Vücutta kalp yetmezliği ve sıvı birikmesi (konjestif kalp yetmezliği veya CHF). 12 hafta boyunca ağızdan E vitamini almak, CHF’li kişilerde kalp fonksiyonunu iyileştirmiyor gibi görünüyor. Ayrıca CHF geliştirme şansını azaltmaz.
Baş ve boyun kanseri. Her gün ağızdan E vitamini almak, baş ve boyun kanserinin geri dönüş riskini azaltmıyor gibi görünüyor. Aslında, aslında kanserin geri dönme riskini artırabilir. Baş ve boyun kanseri olan kişiler, günlük 400 IU’dan fazla dozlarda günlük E vitamini takviyelerinden kaçınmalıdır.
Yüksek kan basıncı. Ağız yoluyla E vitamini almak, halihazırda kan basıncı ilaçları kullanan kişilerde kan basıncını düşürüyor gibi görünmüyor.
Yetersiz beslenme nedeniyle doğum ağırlığı yüzde 10’un altında olan bebekler.
Hamilelik boyunca ağızdan E vitamini almak, anne karnındayken yetersiz beslenme nedeniyle düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma riskini azaltmaz.
Karaciğer hastalığı. E vitamininin ağızdan alınması karaciğer hastalığı olan kişilerde ölüm riskini azaltmaz.
Ağız içinde genellikle sigara içmenin neden olduğu beyaz lekeler (oral lökoplaki). 7 yıla kadar ağızdan E vitamini almak, sigara içen erkeklerde ağız yarası riskini azaltmaz.
Kireçlenme. E vitaminini ağızdan almak, osteoartritli kişilerde ağrıyı veya sertliği azaltmıyor gibi görünüyor. E vitamini ayrıca osteoartritin daha da kötüleşmesini engellemiyor gibi görünüyor.
Pankreas kanseri. E vitamininin tek başına veya beta-karoten ve C vitamini gibi diğer antioksidanlarla birlikte ağızdan alınması pankreas kanseri riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
Parkinson hastalığı. E vitamininin ağızdan alınması, Parkinson hastalığı semptomlarının kötüleşmesini azaltmıyor veya yavaşlatmıyor gibi görünüyor.
Bir tür boğaz kanseri (yutak kanseri). Ağız yoluyla E vitamini almak, diyabetli kişilerde ağız veya faringeal kanser riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
İdrarda yüksek tansiyon ve protein (pre-eklampsi) ile işaretlenmiş bir gebelik komplikasyonu. Ağız yoluyla E vitamini almak hamilelik sırasında yüksek tansiyon riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
Erken doğum. Hamilelik sırasında ağızdan E vitamini almak erken doğum riskini azaltmaz.
Prostat kanseri. E vitamininin ağızdan alınması prostat kanseri riskini azaltmaz. Aslında bazı insanlarda riski artırabilir.
Hava yollarının enfeksiyonu. E vitamininin ağızdan alınması solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmuyor gibi görünüyor. Ayrıca solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerde semptomları azaltmıyor gibi görünüyor.
Zayıf gece görüşüne ve yan görüş kaybına (retinitis pigmentosa) neden olan kalıtsal bir göz rahatsızlığı. Ağızdan E vitamini almak görme kaybını yavaşlatmıyor gibi görünüyor ve bu durumdaki kişilerde görme kaybını gerçekten artırabilir.
Yara izi. Cilde E vitamini uygulamak ameliyat sonrası yara izini azaltmıyor gibi görünüyor.
Ölü doğum. Hamilelik boyunca ağızdan E vitamini almak ölü doğum riskini azaltmaz.
Muhtemelen Etkisiz
Meme kanseri. Diyetten E vitamini alımını artırmak veya ağızdan E vitamini takviyesi almak meme kanseri riskini azaltmaz.
Kalp hastalığı. E vitamininin ağızdan alınması, sağlıklı kişilerde veya risk altındaki kişilerde kalp hastalığını önlemez. Ayrıca kalp hastalığı olan kişilerde felç veya kalp krizini önlemiyor gibi görünüyor.
Doğmamış veya prematüre bir bebeğin ölümü. Erken doğmuş bebeklere ağızdan E vitamini verilmesi bebekte ölüm riskini azaltmıyor gibi görünüyor.
Bir tür iyi huylu (kanserli olmayan) meme hastalığı (fibrokistik meme hastalığı). 2-3 ay boyunca ağızdan E vitamini almak fibrokistik meme hastalığının tedavisine yardımcı olmaz.
Akciğer kanseri. 8 yıla kadar ağızdan E vitamini almak, sigara içen erkeklerde akciğer kanseri gelişme riskini azaltmaz.
Herhangi bir nedenle ölüm. E vitamininin ağızdan alınması herhangi bir nedenle ölüm riskini azaltmaz.
Prematüre bebeklerde büyüme ve gelişme. E vitamininin ağızdan verilmesi, erken doğan bebeklerde anemiyi önlemiyor veya tedavi etmiyor gibi görünüyor.
E vitamininin başka amaçlarla kullanılmasına ilgi vardır, ancak yararlı olup olmayacağını söylemek için yeterli güvenilir bilgi yoktur.
Ağız yoluyla alındığında: Günlük 1000 mg’dan daha düşük dozlarda alındığında E vitamini çoğu insan için güvenlidir. Bu, 1100 IU sentetik E vitamini (tüm-rac-alfa-tokoferol) veya 1500 IU doğal E vitamini (RRR-alfa-tokoferol) ile aynıdır. Daha yüksek dozlarda yan etki riski artar. Yan etkiler bulantı, yorgunluk, baş ağrısı ve kanamayı içerebilir. E vitamini, günde 1000 mg’ın üzerindeki dozlarda alındığında muhtemelen güvenli değildir.
Cilde uygulandığında: E vitamini çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Solunduğunda: E vitamini muhtemelen güvensizdir. E-sigara ve E vitamini asetat içeren diğer elektronik sigara ürünlerinin kullanımı, bazı insanlarda ciddi akciğer hasarı ile ilişkilendirilmiştir.
Organik Gıda 